エアリアルヨガ

ハンモックを補助に使ってポーズを行います。筋力や柔軟性をハンモックがサポートするので、苦手なポーズも取り組みやすくなります。ヨガが初めての方にも比較的簡単にポーズが行えます。布に包まれているため余分な力を抜きやすく、リラックスして体のアライメントの再調整が行えます。講師は肉体の解放、体幹の強化、エネルギーの流れ、呼吸・身体・バンダの気づきを体験するお手伝いをします。ハンモックのサポートで、日常負担のかかる首や腰にかかる重力から解放され、心身がほぐれる心地よさを味わっていきましょう。

ハンモックに身を委ねることで、筋膜を刺激し適度に力が抜けることで血流の改善が期待できます。血行が促進されると、血液やリンパ液の流れがよくなり、全身に酸素が行きわたり、冷え性や肩こり・むくみの解消などの効果が期待されます。

また逆転系ポーズの逆立ち効果では、内臓下垂を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたり、背骨のつまりを整える効果が期待できます。

ハンモックに包まれながら行うシャヴァーサナは、全身をハンモックに預けることでリラックスし深い呼吸ができるようになります。究極のリラックスをぜひ体感してください。

生地に密着してポーズを行いますので、摩擦軽減のため、ゆったりとした服装（長袖）でご参加ください。筋肉のこりや緊張が強い状態で行いますと痛みを感じることがございます。初めての方や慣れない方は少し厚手のもの（スウェット等）を着用すると痛みが軽減されます。タオルなどを代用することもできます。

また安全性のためボタンやファスナーなど突起物がないものを着用ください。アクセサリー類は外してご参加ください。爪の長い方・ネイルアートのデコレーション等されている方は原則ご参加いただけませんのでご了承ください。

※体調が思わしくない方、めまいがする場合はご参加をお控えください。
※ハンモックに慣れるまで酔う場合があります。その場合レッスンを中断することがありますのご了承くだ　　さい。
※高血圧・骨粗しょう症・緑内障の方・妊娠中・関節の変形等の症状のある方は原則ご参加できません。