ほっとヨガ

床暖房で優しくからだを温めて、木の温もりで心をほっとにするJunokaｰｰ樹野華ｰｰオリジナルのほっとヨガです。ポーズはじっくり緊張と弛緩を交互に行いながらソフトな刺激で心身を整えていきます。冷え性の方や自律神経を整えたい方におすすめです。

ほっとの環境ではポーズは１つ1つゆっくり行い、呼吸を深めていきます。温かさと呼吸の相乗効果で血流を促進して、からだのしつこいコリやつまりを解消していきます。1ポーズずつゆっくり行うことでしっかりと筋力と柔軟性を高めます。温かい環境で行うことでより柔軟性を引き出していきます。ゆっくりと行うことで様々な変化に気づかされ、練習とともに中心軸が整っていきます。日頃の運動不足解消にお身体を芯からリフレッシュして気分もすっきり、心身を整えます。

当スタジオのほっとヨガは高温・多湿の環境で行う一般的なホットヨガとは異なりますのでご注意ください。
緩やかな温度で行いますが60分間暖かい環境で行いますので、体調に不安のある時はお控えください。レッスン中水分補給を行っていただきますので、必ずドリンクを持参ください。レッスン中に体調不良を感じる場合は速やかにお知らせください。

※参加者の状況によって通常のヨガに変更となる場合がございますのでご了承ください。